Kesehatan: Tips Menjaga Saluran Pencernaan Ala Rasulullah

835

BERANIDAKWAH.COM | Tips Menjaga Saluran Pencernaan Ala Rasulullah. Kesehatan seseorang bisa dilihat dari karakteristik lambung dan usus. Lambung yang sehat memiliki selaput lendir yang berwarna merah jambu, tanpa ada tonjolan ataupun abnormalitas dipermukaannya dan usus yang sehat juga berwarna merah jambu, empuk dan memiliki lipatan-lipatan yang besar dan seragam.

Karena letak lambung dan usus di dalam tubuh maka kita tidak bisa melihat perubahannya. Kita akan tahu bila ada gejala yang menimpa, seperti mual, muntah, nyeri pada bagian perut atas, kepala pusing, keringat dingin, susah tidur karena menahan sakit pada ulu hati. Beda dengan fisik luar, ketika ada perubahan sedikit saja spontan berbagai cara dicoba untuk menjaganya. Padahal organ dalam jauh lebih penting daripada hanya memperhatikan fisik yang luar saja.

Saat masih anak-anak semua orang memiliki karakter lambung dan usus yang bersih, namun karakter itu berubah seiring dengan gaya hidup dan pola makan seseorang. Nah, bagaimana pola makan yang bisa menjaga lambung dan usus kita? Ini dia tipsnya.

1. Makan secukupnya, teratur dan berhenti sebelum kenyang. Rasulullah bersabda:

Artinya: “Tidaklah anak Adam memenuhi tempat yang lebih buruk daripada perutnya. Ukuran bagi (perut) anak Adam adalah beberapa suapan yang hanya dapat menegakkan tulang punggungnya. Kalau toh ia harus mengisinya, maka sepertiga untuk makanan, sepertiga untuk minuman dan sepertiga untuk bernafas.” (HR. Ibnu Majah)

2. Jaga waktu makan, jangan terlalu berdekatan agar makanan dapat dicerna dengan sempurna, dan selesaikan makan malam 4-5 jam sebelum tidur.

3. Jangan makan atau minum yang terlalu panas atau dingin karena dapat mengiritasi lapisan dinding lambung.

Bila perut kosong karena lupa makan atau berpuasa, jangan langsung diisi dengan makanan yang berat, ini akan melemahkan lambung sehingga makanan sulit untuk dicerna. Makanlah kurma, karena kandungan glukosanya mudah diserap lambung tanpa melalui proses pencernaan di dinding usus.

4. Bukan makan dulu baru buah, tapi buah dulu sebelum makan. Hal ini dapat memancing lambung untuk segera mengeluarkan getah lambung yang akan sangat membantu saat proses pencernan makanan yang lain.

5. Jangan lupa untuk mencuci tangan, membaca basmalah dan duduk saat makan

Insya’Allah tips menjaga saluran pencernaan yang sederhana ini mampu memberikan efek yang besar untuk kelangsung proses pencernaan makanan agar tetap sehat lambung dan usus kita. Oh iya jangan lupa juga untuk memperbanyak minum air putih ya.

Komentar

Email Anda tidak akan dipublikasikan